Диагностика готовности к движению
Диагностика готовности к движению
Узнай, какая программа идеально подходит именно тебе
Как давно ты регулярно двигаешься?
Больше года не занималась спортом
Иногда хожу пешком, делаю зарядку
Тренируюсь 1-2 раза в неделю
Что ты чувствуешь при мысли о тренировке?
Тяжесть, сопротивление, "надо заставить себя"
Интерес, но и страх не справиться
Предвкушение, энергию, желание двигаться
Сколько времени готова уделять движению?
10-15 минут — больше не могу выделить
20-30 минут несколько раз в неделю
45+ минут, хочу полноценные тренировки
Есть ли у тебя ограничения по здоровью/самочувствию?
Да, спина/суставы болят, быстро устаю
Иногда побаливает, но в целом нормально
Чувствую себя хорошо, готова к нагрузкам
Чего больше всего хочешь от движения?
Просто начать двигаться и не бросить
Держать себя в форме, контролировать вес
Стать сильнее, выносливее, построить тело
✅
Твой результат
Пройти диагностику заново
Назад
Далее
"Самое важное в движении — не скорость и не нагрузки. А то, что ты наконец услышала своё тело и выбрала заботу вместо принуждения. Это уже победа."
Ирина Розанова
Aвтор
СТРАНИЦА ПАКЕТОВ
ВЕРНУТЬСЯ В КАПСУЛУ
TE KLUBI ENERGIA OU
© 2025 Все права защищены
🔗
условия и положения
🔗
политика
TE KLUBI ENERGIA OU
© 2025 Все права защищены
🔗
условия и положения
🔗
политика
Made on
Tilda