СВОЙ СПОСОБ
персональная работа Ирины Розановой
Если вы хотите лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, скажите, что именно хочется изменить. Я помогу определить главное, отберу только то, что действительно нужно под ваш результат, и помогу встроить это в вашу обычную жизнь.
Хочется лучше выглядеть, лучше себя чувствовать и иметь больше энергии — но так, чтобы забота о себе наконец помещалась в вашу настоящую жизнь.
Я многое знаю о питании и движении. Но моё тело всё равно не такое, как мне хочется.
Знакомо, если:
Я ещё очень много хочу от жизни. Но иногда на всё желаемое просто не хватает физического ресурса.
Знакомо, если:
Я не готова строить всю жизнь вокруг питания, тренировок и заботы о теле.
Знакомо, если:
Я умею начать. Мне нужен способ, который не заканчивается после первой сложной недели.
Знакомо, если:
Если вы узнали себя сразу в нескольких карточках — скорее всего, вам не нужен ещё один список того, что «правильно». Нужен способ улучшать тело и состояние так, чтобы он давал вам больше ресурса, а не требовал ещё больше времени, сил и контроля.
Так почему же при таком количестве знаний и попыток устойчивого результата всё ещё может не быть?
ПОЧЕМУ ПРЕЖНИЕ ПОПЫТКИ МОГЛИ НЕ ДАТЬ УСТОЙЧИВОГО РЕЗУЛЬТАТА
Можно много знать о питании, движении, восстановлении. Иметь книги, курсы, рекомендации экспертов, приложения и ChatGPT.
И всё равно снова оказываться в точке: «Я ведь понимаю, что нужно делать. Почему тогда моё тело и состояние всё ещё не такие, как я хочу?»
Потому что знать, что полезно делать, и иметь способ, который действительно даёт результат именно в вашей жизни, — не одно и то же.
Он может прекрасно выглядеть на бумаге, но не учитывать вашу сегодняшнюю энергию, восстановление, нагрузку, график, привычки и то, сколько места забота о себе реально может занимать в вашем дне.
Питание. Тренировки. Сон. Шаги. Вода. Режим. Восстановление.
Каждая рекомендация может быть разумной. Но когда новых требований становится слишком много, сама забота о теле начинает отнимать больше ресурса, чем возвращать.
Можно делать сразу много «полезного» и при этом не понимать, что именно должно измениться.
Без конкретного результата и понятных критериев трудно отличить реальный прогресс от ощущения «вроде что-то делаю». И тогда очень легко решить, что программа опять не работает, и пойти искать следующую.
Обычная неделя ещё держится.
А потом дедлайн, поездка, семейные дела, болезнь, усталость или смена графика — и привычная схема перестаёт помещаться в день.
Если в системе нет версии для сложного дня, каждый такой день снова заставляет решать всё с нуля.
Что-то не получилось → кажется, что план сорван → снова появляется мысль: «Со мной это не работает».
Хотя сбой может означать совсем другое: не вы провалились — системе не хватило данных о вашей реальной жизни. Иногда её нужно не выбрасывать. Её нужно откалибровать.
Помнить правила. Планировать питание. Решать, когда двигаться. Искать нужную информацию. Фиксировать происходящее. Перестраивать день после сбоя.
В какой-то момент обслуживание системы само становится ещё одной работой. А у вас и без неё уже есть жизнь.
Иногда причина гораздо практичнее:
между тем состоянием тела, которое вы хотите получить, и вашей настоящей жизнью пока нет собственного работающего способа, который эту жизнь выдерживает.
ДРУГАЯ ЛОГИКА СБОРКИ
Большинство систем начинают с вопроса:
«Что нужно делать?»
Я начинаю раньше.
Сначала нужно понять, какого изменения вы хотите, каким ресурсом располагает ваше тело сейчас и как устроены ваши реальные 24 часа — и только потом решать, какие действия действительно имеют смысл. Потому что даже правильные рекомендации не работают сами по себе. Они должны подходить вашему телу, вашей нагрузке и той жизни, которую вы действительно живёте.
Так работает мой метод:
ТЕЛОСМЫСЛДЕЙСТВИЯ
Каким физическим ресурсом вы располагаете сейчас.
Энергия. Самочувствие. Восстановление. Питание. Движение. Реакция на нагрузку.
Не тело из идеальной недели — а ваше сегодняшнее тело в настоящей жизни.
То, что оно реально способно поддерживать сейчас.
Ради чего вам нужно, чтобы тело и состояние стали по-другому.
Что вы хотите изменить?
Что это изменение даст вашей жизни?
Какой результат сейчас действительно важнее остальных?
Потому что даже самая правильная система бессмысленна, если она работает не на тот результат, который нужен вам.
Как превратить выбранный результат в действия, которые помещаются в ваши реальные 24 часа.
Не список всего, что «хорошо бы делать».
А минимально достаточные действия, которые ведут к выбранному результату и которые вы действительно можете повторять в своей жизни.
Тело показывает доступный физический ресурс.
Смысл задаёт направление и приоритет.
Действия превращают выбранное в способ, который помещается в реальную жизнь.
Если сначала составить идеальное питание, тренировки и режим, а потом пытаться втиснуть всё это в жизнь человека — рано или поздно ему снова придётся подстраивать себя под систему.
Мы делаем наоборот.
НЕ ПОДГОНЯЕМ ВАШУ ЖИЗНЬ ПОД ГОТОВУЮ СИСТЕМУ. СТРОИМ СИСТЕМУ ПОД ВАШУ ЖИЗНЬ.
Хорошо. А как эта логика превращается в конкретную работу над вашим результатом?
↓ЧТО ЭТО ЗА РАБОТА
Это совместная сборка персональной системы тела под один конкретный результат.
Вы приходите не за новой порцией знаний.
И не за тем, чтобы я рассказала вам, «как правильно».
Мы выбираем одно значимое изменение в теле или состоянии, которое имеет смысл получить первым, и собираем под него систему, способную работать в вашей реальной жизни.
Мы не пытаемся одновременно исправить всё: питание, движение, сон, режим и весь список «надо».
Сначала определяем, что вы действительно хотите получить. Например: увидеть другую цифру на весах, изменить объёмы и форму тела, чувствовать больше энергии в течение дня.
Затем выбираем один реалистичный результат первого цикла и заранее договариваемся, по каким признакам через четыре недели поймём, что произошёл реальный сдвиг.
Не пять задач одновременно.
Один желанный результат — и только то, что действительно нужно, чтобы к нему двигаться.
Не существует заранее приготовленного плана, который я просто выдаю разным людям.
Учитывается:
Поэтому даже у двух женщин с одинаковым желанием получить больше энергии или изменить тело рабочая система может оказаться совершенно разной.
Одинаковый запрос не означает одинаковое решение.
МЫ НЕ ГАДАЕМ, КАКОЙ ПЛАН БУДЕТ ИДЕАЛЬНЫМ. МЫ ПРОВЕРЯЕМ, ЧТО РАБОТАЕТ ИМЕННО У ВАС.
Она должна быть достаточно простой, чтобы начать ею пользоваться сразу, и достаточно обоснованной, чтобы проверить её на реальных данных.
Только то, что сейчас действительно нужно для выбранного результата.
А дальше настоящая жизнь покажет:
И вместо привычного:
«Опять не получилось. Нужен новый план»
появляется другое:
«Теперь понятно, что именно нужно поправить».
В результате у вас остаётся не совет, который нужно запомнить, а собственная рабочая система, уже прошедшая проверку вашей реальной жизнью.
Не «система Ирины, которой вам теперь надо соответствовать».
Ваша
Та, которую вы понимаете, умеете использовать в обычные и сложные дни, знаете, как к ней возвращаться после сбоя, и можете дальше поддерживать самостоятельно.
А как мы превращаем один выбранный результат в такую систему?
↓КАК ПРОХОДИТ РАБОТА
После Персональной Распаковки мы уже понимаем, чего вы хотите и имеет ли смысл работать с этим через тело и состояние.
В платном цикле мы выбираем один конкретный результат на ближайшие четыре недели — и строим под него систему.
Не на бумаге. В вашей реальной жизни.
I
ФАЗА 1
01
Определяем одно изменение, которое действительно важно вам и на котором имеет смысл сфокусироваться ближайшие четыре недели.
Например: изменение веса или объёмов в реалистичном диапазоне, заметный сдвиг в форме тела, больше стабильной энергии или другой согласованный результат в теле и состоянии.
Один результат. Не попытка исправить всё сразу.
02
До того как строить систему, мы вместе отвечаем на вопрос:
Что должно стать правдой через четыре недели, чтобы мы могли сказать: да, здесь действительно произошёл сдвиг?
Фиксируем исходную точку и понятные критерии «до → после».
Поэтому в конце мы сравниваем не впечатления, а то, что действительно изменилось.
II
ФАЗА 2
03
В неё входит не всё полезное на свете, а только то, что действительно нужно для выбранного результата.
Первая версия должна быть достаточно простой, чтобы ею можно было начать пользоваться сразу.
04
На стартовой встрече я передаю вам систему, объясняю её логику и вместе с вами проверяю её на реальных ситуациях.
После этого начинаются полные четыре недели внедрения и калибровки.
День запуска = первый день четырёх недель работы.
ПЕРВАЯ РАБОЧАЯ ВЕРСИЯ ПОЯВЛЯЕТСЯ В САМОМ НАЧАЛЕ
III
ФАЗА 3
05
Вам не нужно быть идеальной.
Нужно жить своей обычной жизнью и пользоваться согласованной системой настолько честно, насколько получается.
Если что-то неудобно, не помещается в день или разваливается при нагрузке — это не провал.
Это информация, которая помогает сделать систему точнее.
06
За четыре недели проходят 4 калибровки.
К нашей встрече факты недели уже собраны, поэтому мы не тратим время на длинный пересказ.
Смотрим:
Если моя первоначальная гипотеза не сработала, я не защищаю план.
Мы меняем систему.
СБОЙ — ЭТО ДАННЫЕ
МЫ НЕ ЗАЩИЩАЕМ ПЛАН. МЫ ИЩЕМ ТО, ЧТО РАБОТАЕТ У ВАС
IV
ФАЗА 4
07
В конце цикла мы сравниваем исходную точку с тем, что произошло за четыре недели:
что изменилось → что дало результат → что действительно выдержало вашу жизнь.
У вас остаётся не законченный «месяц сопровождения».
У вас остаётся собственный работающий способ поддерживать полученный результат и продолжать двигаться дальше.
Вместе с системой у вас остаётся и персональный Project в ChatGPT со всей её логикой и материалами.
То есть весь путь выглядит просто:
Выбрать результатсобратьзапуститьпроверитьоткалиброватьоставить себе то, что работает.
И вам не нужно проходить этот месяц идеально.
Нужно жить своей обычной жизнью. Именно под неё мы и строим систему.
А как сделать так, чтобы всё это не пришлось постоянно помнить, записывать и держать в голове?
↓ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ PROJECT В CHATGPT
Ваша система не остаётся красивым документом, который нужно помнить.
После сборки первой рабочей версии под неё настраивается отдельный Project в вашем собственном ChatGPT.
В нём уже есть логика вашей системы, текущие договорённости и правила, которые помогают пользоваться ею прямо в обычном дне.
Его задача — не дать вам ещё больше информации. Его задача — сэкономить ваше время и внимание.
Вам не нужно каждый раз вспоминать:
Система остаётся под рукой — без поисков по сообщениям, заметкам и старым файлам.
Самый важный момент — не когда вы спокойно читаете план, а когда жизнь внезапно пошла по-другому.
«Сегодня всё сдвинулось на три часа. Что из моей системы сейчас важно сохранить?»
Вы можете обратиться к своему Project и получить ответ в рамках уже собранной системы, а не очередной общий совет.
Не нужно красиво вести дневник и к калибровке вспоминать всю неделю.
Можно коротко написать или сказать голосом, что произошло. ИИ помогает выделить факты и собрать их в понятную структуру.
Вы проверяете и подтверждаете рабочие данные, а я прихожу на калибровку уже с пониманием того, что показала неделя.
Меньше времени на пересказ. Больше времени на решение.
Project находится в вашем собственном аккаунте ChatGPT и остаётся у вас вместе с материалами системы после завершения цикла.
К концу четырёх недель в нём уже собрана актуальная рабочая версия: то, что прошло проверку вашей реальной жизнью.
Поэтому после последней встречи вы не остаётесь без опоры и не начинаете всё заново.
Не ещё одна система, которую нужно обслуживать.
Наоборот: меньше помнить, меньше искать, меньше решать заново и меньше времени тратить на подготовку к нашим встречам.
Он не меняет самостоятельно вашу систему, не придумывает новую цель и не заменяет меня там, где нужна профессиональная калибровка.
Его задача проще: помочь вам пользоваться тем, что уже выбрано, собрано и сейчас проверяется именно для вас.
Ваш Project находится в вашем аккаунте. В рабочий контур попадают только те данные, которые вы сами проверили и подтвердили для совместной работы.
НЕ ЕЩЁ ОДИН ИИ, КОТОРЫЙ ДАЁТ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ РАБОЧАЯ ПАМЯТЬ ВАШЕЙ СОБСТВЕННОЙ СИСТЕМЫ
ЧТО ОСТАЁТСЯ ПОСЛЕ ЦИКЛА
За четыре недели нам важны две вещи одновременно.
Первая — увидеть реальное изменение в том результате, ради которого вы пришли.
Вторая — понять, что именно помогло его получить и как этим пользоваться дальше в своей обычной жизни.
Не просто хороший месяц. Результат, после которого у вас остаётся свой способ.
ДО
«Я хочу изменить тело или состояние, но всё снова держится на попытках, контроле и новых началах».
РЕЗУЛЬТАТ
То изменение, которое мы заранее выбрали и по которому можем сравнить точку «до» и точку «после».
СВОЙ РАБОТАЮЩИЙ СПОСОБ
Что именно помогает вам поддерживать результат без постоянного возвращения к чужим схемам и началу с нуля.
Не только «я теперь больше понимаю».
Не только «мне было полезно».
Мы заранее определяем, какое изменение вы хотите получить и по каким признакам будем его оценивать.
Что должно стать правдой через четыре недели, чтобы вы сами могли сказать: «Да. Здесь действительно произошёл результат».
Например, это может быть:
В конце мы сравниваем не впечатление от месяца, а исходную точку и то, что произошло в реальности.
Даже хороший результат мало ценен, если он исчезает сразу после окончания программы.
Поэтому за четыре недели мы не только смотрим, изменилось ли что-то.
Мы выясняем, что именно помогло этому изменению выдержать вашу жизнь.
Поэтому итог звучит не так:
«Пока Ирина рядом — всё получается».
А так:
«Я понимаю, что работает у меня, и умею этим пользоваться дальше».
Не архив наших разговоров и не ещё одна папка с рекомендациями. У вас остаётся рабочий комплект, которым можно продолжать пользоваться.
Рабочая версия того, что действительно прошло проверку вашей реальной жизнью.
Исходная точка, выбранные критерии и то изменение, которое произошло за цикл.
Что для вас главное, что можно упростить и как возвращаться после сбоя, не начиная всё заново.
Персональный рабочий контекст, логика системы и материалы остаются в вашем собственном аккаунте.
РАБОТА ЗАКАНЧИВАЕТСЯ — РАБОЧИЙ МЕХАНИЗМ ОСТАЁТСЯ У ВАС
ИТОГ ЦИКЛА МОЖНО ОПИСАТЬ ОДНОЙ ФРАЗОЙ
«Вот с чем я пришла. Вот что изменилось. Вот мой способ. Вот как я могу продолжать дальше».
Вы не обязаны оставаться со мной, чтобы продолжать пользоваться тем, что уже доказало свою работоспособность.
А если позже захотите взять следующий результат, мы начинаем уже не с нуля, а с построенного фундамента.
Почему именно мне можно доверить такую работу?
↓ПОЧЕМУ МНЕ МОЖНО ДОВЕРИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Потому что правильная рекомендация сама по себе ещё не меняет тело и жизнь.
За годы практической работы я слишком много раз видела одну и ту же ситуацию: человек всё понимает, получает разумные рекомендации — а через какое-то время снова остаётся один на один с обычной жизнью, нагрузкой, усталостью и сбоями.
Поэтому для меня работа не заканчивается на вопросе «что вам стоит делать».
Мне важно другое: сможет ли выбранный способ действительно работать именно у вас.
ЭТОТ ПОДХОД НЕ ПОЯВИЛСЯ ИЗ ТЕОРИИ
15 ЛЕТ ПРАКТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ
С телом, питанием, состоянием и реальными привычками людей.
Эта практика научила меня простой вещи: человек редко проигрывает из-за того, что ему никто не рассказал ещё одно правильное правило.
Чаще проблема возникает там, где правильное решение не выдерживает его настоящую жизнь.
Поэтому сегодня я строю работу не вокруг количества рекомендаций, а вокруг того, чтобы найти способ, который действительно способен работать у конкретного человека.
ТРИ ПРИНЦИПА МОЕЙ РАБОТЫ
Хороший план на бумаге ещё не означает хороший план для вас.
Если он требует больше времени, энергии и контроля, чем вы реально можете ему отдавать, рано или поздно жизнь победит этот план.
Поэтому реальная жизнь для меня — не помеха системе. Она часть системы.
Первая система — это профессиональная рабочая гипотеза.
Мы запускаем её и смотрим, что происходит с результатом в вашей реальной жизни.
Если данные показывают, что какая-то часть не работает, я не защищаю первоначальный план только потому, что сама его предложила.
Мы выясняем причину и делаем следующую версию точнее.
ДЛЯ МЕНЯ ПРОФЕССИОНАЛИЗМ — НЕ ИЗОБРАЖАТЬ БЕЗОШИБОЧНОСТЬ
А УМЕТЬ УВИДЕТЬ, ЧТО НЕ РАБОТАЕТ, ПОНЯТЬ ПОЧЕМУ И ИСПРАВИТЬ
Я могу предложить решение, увидеть связи, собрать систему и помочь её откалибровать.
Но хороший итог для меня — не ситуация:
«Пока Ирина рядом — у меня всё получается».
А другая:
«Я понимаю, что работает именно у меня, и умею этим пользоваться дальше».
ДО НАЧАЛА ЧЕТЫРЁХ НЕДЕЛЬ МЫ ЗАРАНЕЕ ФИКСИРУЕМ:
А ДАЛЬШЕ СМОТРИМ НЕ НА ОБЕЩАНИЯ
А НА ТО, ЧТО ПРОИЗОШЛО В РЕАЛЬНОСТИ
ПОЧЕМУ ПИЛОТ
Именно поэтому первые циклы я запускаю как пилот.
Не для того, чтобы сделать работу «попроще», а чтобы провести систему через реальные клиентские ситуации, увидеть, что действительно создаёт ценность, и сделать продукт сильнее на фактах.
Что именно означает пилот — и почему первые 10 полных циклов стоят 99 €?
↓ПИЛОТНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
ПОЛНЫЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ЦИКЛ
99 €
ПОЛНЫЙ 4-НЕДЕЛЬНЫЙ ЦИКЛ · ПОД ОДИН СОГЛАСОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Я запускаю первые 10 циклов как пилот.
Это не сокращённая, облегчённая или «учебная» версия продукта.
Вы получаете полный персональный цикл: от выбора результата и сборки первой системы до четырёх недель реальной жизни, калибровок и итоговой рабочей версии.
ПОЛНЫМ ЯВЛЯЕТСЯ ПРОДУКТ
ПИЛОТНЫМИ ЯВЛЯЮТСЯ ЦЕНА И ЭТАП ЕГО РАЗВИТИЯ
Заранее определяем, что именно вы хотите изменить и по каким признакам в конце увидим реальный сдвиг.
Я собираю первую рабочую версию под ваше тело, состояние, реальные 24 часа, ограничения и доступный ресурс.
Отсчёт начинается в день запуска системы — не со дня оплаты и не пока я готовлю первую версию.
Раз в неделю мы смотрим на факты: что помогает результату, что не выдержало реальность и что действительно нужно изменить.
В конце цикла у вас остаётся актуальная рабочая версия собственной системы и персональный Project в вашем ChatGPT, который помогает пользоваться ею дальше.
99 € — это стоимость полного четырёхнедельного цикла, в котором мы работаем над одним конкретным результатом и одновременно строим способ, которым вы сможете пользоваться дальше.
10 МЕСТ · РЕАЛЬНЫЙ ЛИМИТ
Потому что первые циклы требуют от меня особенно плотного личного внимания.
Я работаю с результатом каждого участника и одновременно проверяю сам процесс на реальных клиентских ситуациях: где всё работает точно, где возникает лишнее трение и что нужно сделать сильнее.
После десяти полных циклов пилотная группа закрывается, а условия для новых клиентов пересматриваются по фактическим данным.
Не нужен положительный отзыв.
Не нужен обязательный публичный кейс.
Не нужно говорить, что вам всё понравилось.
Имя, фотография, цитата или история могут использоваться публично только с вашим отдельным согласием.
Если после первого цикла вы захотите продолжить, цена 99 € сохраняется для вас ещё на два следующих персональных цикла.
То есть участник первой десятки может пройти до трёх полных циклов на специальных условиях раннего клиента.
После этого действуют актуальные на тот момент условия продукта.
99 € ЕЩЁ НА ДВА СЛЕДУЮЩИХ ЦИКЛА
ПОСЛЕ ЭТОГО — АКТУАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ ПРОДУКТА
МОИ ГАРАНТИИ СО СВОЕЙ СТОРОНЫ
Я не могу честно заранее гарантировать, как именно отреагирует ваше тело.
Нельзя заранее пообещать конкретную цифру на весах, сантиметры, скорость изменения формы тела или одинаковую реакцию у разных людей.
Но я могу гарантировать, как будет устроена сама работа и что произойдёт, если первая версия системы не даст того эффекта, на который мы рассчитывали.
До запуска мы договариваемся, какого изменения хотим добиться и по каким фактам будем оценивать результат.
Мы не меняем правила игры в конце.
Первая версия встречается с вашей реальной жизнью.
Если данные показывают, что что-то не работает, мы не обвиняем вас и не защищаем первоначальный план.
Ищем причину и меняем систему.
На пилотном этапе действует дополнительный стандарт качества.
Если честный тест состоялся, у нас достаточно данных, а заранее согласованный минимальный критерий не достигнут, я продолжаю работу над этой же задачей без новой оплаты.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПИЛОТНЫЙ СТАНДАРТ КАЧЕСТВА
Я продолжаю работу над той же согласованной задачей без дополнительной оплаты.
ДО 2 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ НЕДЕЛЬ
1 ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ КАЛИБРОВКА
Условие: системой действительно пользовались, калибровки состоялись и у нас достаточно данных, чтобы объективно оценить результат. Продление относится к той же согласованной задаче.
Это не обещание любого результата независимо от ваших действий.
Это не бессрочная бесплатная работа «до идеала» и не новая задача в рамках того же цикла.
Я не могу гарантировать реакцию вашего тела. Но могу гарантировать, что неподтвердившаяся первая версия не будет выдана вам за окончательное решение.
Вы покупаете процесс, в котором результат заранее определён, первая версия проверяется вашей реальной жизнью, система корректируется по фактам, а на пилоте действует дополнительный стандарт качества, если согласованный минимум при полноценном тесте не достигнут.
Остались практические вопросы о формате, времени, ИИ, сбоях или продолжении работы?
↓FAQ
МОЖНО НАЧАТЬ С ЛЮБОЙ ТОЧКИ
Возможно, вы уже прошли Персональную Распаковку и решаете, идти ли в 4-недельный цикл. А возможно, впервые пришли на эту страницу и пока только присматриваетесь. Ниже — ответы для обеих ситуаций.
ЕСЛИ ВЫ ЗДЕСЬ ВПЕРВЫЕ
Нет.
Если мы ещё не работали вместе, сначала вы проходите бесплатную Персональную Распаковку.
Это отдельный законченный этап. После него у вас уже есть понимание, что сейчас мешает получить нужное изменение и что имеет смысл взять в работу первым.
Только если по итогам я вижу, что 4-недельный цикл действительно подходит вашему запросу, я предлагаю обсудить продолжение.
Обязанности покупать после Распаковки нет.
3 дня · 2 личные Zoom-встречи · персональная работа между ними.
На первой встрече мы выясняем, чего вы действительно хотите изменить и что для вас сейчас важно.
После этого я собираю Карту желаний и готовлю персональные вопросы, чтобы посмотреть уже не на абстрактные советы, а на ваше тело, состояние, реальные привычки, ограничения и обычные 24 часа.
Между встречами я анализирую ваши ответы. На второй Zoom-встрече мы соединяем желаемое с реальностью и определяем: где сейчас главный разрыв и что действительно имеет смысл менять первым.
Распаковка заканчивается результатом сама по себе — даже если дальше вы ничего не покупаете.
Именно для этого и нужна Распаковка.
Вам не требуется приходить с идеально сформулированной целью. Достаточно чувствовать: «Вот здесь я хочу, чтобы стало по-другому».
Дальше мы отделяем то, что действительно важно сейчас, от всего списка «надо бы» и выбираем первый конкретный результат.
С запросом, где вам хочется конкретного изменения в теле, энергии или состоянии.
Например: изменить вес или объёмы, форму тела, вернуть больше стабильной энергии, наладить способ заботиться о теле так, чтобы он помещался в ваши реальные 24 часа.
Питание, движение, восстановление, состояние и уход здесь являются инструментами — а не обязательными целями сами по себе.
Если запрос прежде всего требует врача, психотерапевта или другого профильного специалиста, этот формат его не заменяет.
Тогда на этом мы и заканчиваем.
Персональная Распаковка не обязывает вас продолжать, а меня — предлагать платный цикл каждому человеку.
Если я вижу, что ваш запрос лучше решать другим способом или с другим специалистом, я не буду продавать вам 4-недельную работу только ради продажи.
Платный цикл начинается там, где есть реальное соответствие между вашим запросом и тем, с чем я действительно могу помочь.
ПРАКТИКА
После выбора результата мне нужно примерно 2–3 рабочих дня, чтобы собрать первую рабочую версию системы и подготовить ваш Project в ChatGPT.
Полные четыре недели начинаются с момента запуска системы.
В течение цикла проходят 4 персональные калибровки — ориентировочно по 25–35 минут.
Ежедневных часовых заданий по умолчанию нет. Объём действий собирается так, чтобы помещаться в вашу настоящую жизнь.
Специальных технических навыков не нужно.
Мы создаём отдельный Project в вашем собственном аккаунте ChatGPT, а я даю готовые инструкции, материалы вашей системы и правила работы с ней.
На старте мы вместе проверяем, что всё настроено правильно.
Платная подписка ChatGPT не является обязательным условием участия. Если вы уже пользуетесь платным тарифом — просто продолжаете работать в своём существующем аккаунте.
Нет.
Если произошло что-то важное по вашей задаче, вы можете коротко написать или рассказать об этом своему ИИ голосом.
ИИ помогает выделить факты и собрать их в короткую структурированную выжимку.
Вы проверяете её, при необходимости исправляете или убираете личное.
Только подтверждённая вами информация становится рабочими данными.
Нет. Сам Project находится в вашем аккаунте ChatGPT и по умолчанию не расшаривается мне.
Я не работаю с архивом ваших личных разговоров с ИИ.
Для калибровки используются только факты по вашей задаче, которые вы сами проверили и подтвердили как рабочие данные.
Вы можете исправить, дополнить или убрать личную информацию до того, как она попадёт в рабочую выжимку для анализа.
РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
Это не считается автоматически вашим провалом.
На калибровке мы смотрим, что именно произошло и достаточно ли полученных данных.
Если данных достаточно — адаптируем систему и продолжаем.
Если недостаточно — не делаем выводов наугад, а решаем, как нормально проверить эту часть дальше.
Сложная неделя здесь — не причина начинать всё сначала.
ПОСЛЕ ЦИКЛА
У вас остаётся актуальная рабочая версия вашей персональной системы — то, что прошло проверку реальной жизнью за этот цикл.
Остаются правила обычного и сложного дня, логика возврата после сбоя, критерии наблюдения и понимание того, что действительно работает именно у вас.
Также у вас остаётся Project в собственном аккаунте ChatGPT с рабочим контекстом и материалами вашей системы.
Да.
Следующий результат — это новый персональный цикл.
При этом мы не начинаем с нуля: сохраняем уже построенный фундамент и обновляем систему и рабочий контекст Project под следующую задачу.
Для участников первой пилотной десятки цена 99 € сохраняется ещё на два следующих персональных цикла.
ЕСЛИ ПО ФОРМАТУ ВСЁ ПОНЯТНО, ОСТАЁТСЯ ОДИН ВОПРОС:
СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
НЕ НУЖНО РЕШАТЬ ВСЁ СРАЗУ
Достаточно понять, на каком этапе вы сейчас.
ЕСЛИ МЫ УЖЕ ПРОШЛИ РАСПАКОВКУ
Мы уже посмотрели на ваше желаемое и реальность, определили первый фокус и подтвердили, что мой формат подходит для этой задачи.
Теперь можно переходить к полному 4-недельному персональному циклу.
ПИЛОТНАЯ ЦЕНА
99 €
Полный персональный цикл · 4 недели · один согласованный результат
ЕСЛИ МЫ ЕЩЁ НЕ ДЕЛАЛИ РАСПАКОВКУ
Сначала пройдите бесплатную Персональную Распаковку.
Мы посмотрим, что именно вы хотите изменить, где сейчас находится главный разрыв и что действительно имеет смысл взять первым.
После этого будет понятно, подходит ли вам 4-недельный персональный цикл.
3 дня · 2 личные Zoom-встречи · персональный разбор
ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ РАСПАКОВКУОстался один вопрос перед решением?
Напишите мне лично →