Мы используем cookies, чтобы улучшить работу сайта и ваш пользовательский опыт.
Персональное сопровождение для женщин
Внешность + Энергия + Лёгкость
Когда женщина меняется с удовольствием — она начинает жить на ВСЕ 100
Добро пожаловать в пространство индивидуального сопровождения
С 2010 я работала с женщинами через марафоны, тренировки, питание, уход и офлайн-программы.
Из этого опыта родилась моя авторская экосистема 4 в 1 «Живи на 100%» — набор инструментов и техник, который помогает телу менятьcя естественно, без откатов, усталости и попыток переделать себя.
Я помогаю понять:
- что мешает телу меняться, даже когда вы делаете всё «правильно»
- как запустить процесс, чтобы изменения стали поддерживающими, а не изматывающими.
Предлагаю индивидуальное сопровождение, подбирая и создавая инструменты именно для вас. Без гонки. Без шаблонов.
Что значит ЭКОсистема 4в1
ЭКО — это экология жизни: бережное отношение к себе, вместо проявления силы воли. Система, в которую встроена реальная жизнь.
Целостная методика для женщин :
✓ Без давления, спешки и насилия над собой
✓ С учётом биологии и ритма женщины после 35
✓ В темпе, который поддерживает, а не истощает
✓ С рекомендациями, подстроенными под вашу реальную жизнь
✓ С поддержкой и вниманием на каждом этапе
ЭкОсистема 4в1 — это путь к естественным изменениям,
когда тело начинает откликаться, а жизнь — становиться ярче.
✓ Без давления, спешки и насилия над собой
✓ С учётом биологии и ритма женщины после 35
✓ В темпе, который поддерживает, а не истощает
✓ С рекомендациями, подстроенными под вашу реальную жизнь
✓ С поддержкой и вниманием на каждом этапе
ЭкОсистема 4в1 — это путь к естественным изменениям,
когда тело начинает откликаться, а жизнь — становиться ярче.
4 ключевые сферы
- Питание
- Мышление
- Движение
- Уход за телом
6 принципов экосистемы
- Система из 4 направлений, которые усиливают друг друга и дают стабильный результат — без откатов, усталости и попыток переделать себя.
- Какой лучший комплимент вы когда-либо получали? Служба заботы 24/7 и сообщество женщин, которые уже прошли путь трансформации.
- Что вы делаете, чтобы расслабиться? Флирт с жизнью — это и есть новый фитнес: через энергию, женственность, лёгкость. Тело не нужно исправлять — его нужно услышать.
- Персональные рекомендации на основе ваших особенностей и ритма жизни.
- Можете ли вы приготовить что-то здоровое и при этом вкусное за 10 минут? Питание через осознанность и удовольствие — без подсчёта калорий и срывов.
- Можно приступить к занятиям в удобное для вас время на своих условиях. Система подстраивается под любой график — дома, в офисе, в поездке.
Моя история
В 47 у меня энергии больше, чем в 20!
Поэтому я точно знаю, что работает. Мой опыт стал основой моего подхода.
Поэтому я точно знаю, что работает. Мой опыт стал основой моего подхода.
Как всё начиналось
Награды — временные. Внутренние трансформации — вечны.
От тела ради формы — к телу ради жизни.
Я — бывший бодибилдер. В 2006 году заняла призовое место в категории Body Fitness. Но за победу заплатила самым ценным — здоровьем. Три года изнурительных тренировок превратились в бега по врачам в попытке вернуть утраченное самочувствие.
С дипломом фитнес-тренера я не могла даже подняться по лестнице. Анализы были в норме — а жить невозможно. Я не могла работать, теряла уверенность, силы и интерес к жизни. В 28 лет я превратилась в развалину и однажды подумала, что это конец.
Но всё-таки я отказалась сдаваться. В начале 2011 начала путь восстановления с курсов по питанию. На третий месяц, впервые за годы, почувствовала настоящую энергию. Это сейчас я понимаю — тело возвращает энергию, когда перестаёшь его ломать. С того момента началась моя настоящая трансформация — от силы воли к внутренней энергии.
Продолжила своё обучение уже в школе йоги, сначала восстановила мышцы и суставы, освоила практики дыхания. Затем открыла женскую группу йоги для начинающих. С тех пор я ни на один день не прекращала обучение в разных сферах, работая в своём клубе "Энергия".
Я успешно помогала женщинам преображаться и в то же время видела одно и тоже — великолепный результат, пока мы вместе. А потом тело возвращалось туда, где ему привычно.
Я поняла: даже если тело быстро меняется, так же быстро наступает откат. Этот круг повторяется снова и снова, пока женщина живёт на выдохе — или, что хуже, на остатке батарейки.
Так родилась идея программы. Сегодня это целая философия — онлайн-система 4в1 «Живи на 100%». Чтобы возвращать красоту тела не через усилия — а с вдохновением и удовольствием.
Я — бывший бодибилдер. В 2006 году заняла призовое место в категории Body Fitness. Но за победу заплатила самым ценным — здоровьем. Три года изнурительных тренировок превратились в бега по врачам в попытке вернуть утраченное самочувствие.
С дипломом фитнес-тренера я не могла даже подняться по лестнице. Анализы были в норме — а жить невозможно. Я не могла работать, теряла уверенность, силы и интерес к жизни. В 28 лет я превратилась в развалину и однажды подумала, что это конец.
Но всё-таки я отказалась сдаваться. В начале 2011 начала путь восстановления с курсов по питанию. На третий месяц, впервые за годы, почувствовала настоящую энергию. Это сейчас я понимаю — тело возвращает энергию, когда перестаёшь его ломать. С того момента началась моя настоящая трансформация — от силы воли к внутренней энергии.
Продолжила своё обучение уже в школе йоги, сначала восстановила мышцы и суставы, освоила практики дыхания. Затем открыла женскую группу йоги для начинающих. С тех пор я ни на один день не прекращала обучение в разных сферах, работая в своём клубе "Энергия".
Я успешно помогала женщинам преображаться и в то же время видела одно и тоже — великолепный результат, пока мы вместе. А потом тело возвращалось туда, где ему привычно.
Я поняла: даже если тело быстро меняется, так же быстро наступает откат. Этот круг повторяется снова и снова, пока женщина живёт на выдохе — или, что хуже, на остатке батарейки.
Так родилась идея программы. Сегодня это целая философия — онлайн-система 4в1 «Живи на 100%». Чтобы возвращать красоту тела не через усилия — а с вдохновением и удовольствием.
От идеи до системы
- 16 лет опыта в фитнесе. Разработка и проведение авторских фитнес- и йога-программ — персонально и в группах. Я знаю, как двигаться, чтобы тело отвечало энергией, а не усталостью.
- С 2011 тренер по питанию с точки зрения нутрициологии. Питание — один из ключей к пониманию состояния.
- В 2012 году открыла офлайн фитнес-клуб «Энергия». Пространство, где женщины не просто тренировались, а учились заботиться о себе через кулинарные и косметические мастер-классы, спец-продукты, практики йоги, тематические встречи и городские мероприятия.
- Участник международных конференций и курсов экспертов (8+ лет). Нурициология, йога-терапия, психология пищевого поведения, принципы работы с подсознанием. Обучение у одних из самых лучших даёт возможность использовать самые актуальные и эффективные инструменты в своей работе.
- Выпускник Академии Развития Подсознания. Практик психологии долголетия. Сегодня я знаю, что успех зависит не только от знаний, но и от понимания — как внедрить их в жизнь без стресса и насилия над собой.
- 22 года моего опыта — сегодня в персональном формате онлайн. Помогаю вернуть красоту тела с удовольствием и без откатов, сохраняя энергию и вкус к жизни, даже если вам 40 с хвостиком.
Больше, чем методика — новая философия жизни
Я стремлюсь к постоянному развитию, чтобы давать вам самые эффективные инструменты для изменений.
Регулярно интегрирую современные подходы в психологии и работе с телом, чтобы изменения внедрялись в жизнь без стресса и насилия над собой.
Мой принцип — сопровождать не как тренер, а как наставник. Я не заставляю и не исправляю.
Я помогаю увидеть причины и выстроить путь, который не придётся начинать заново.
Я твёрдо знаю: возраст — не ограничение, а преимущество. У вас уже есть мудрость, чтобы выбирать лучшее, и опыт — чтобы отличить реальную заботу от красивых обещаний.
Если вы готовы изменить жизнь через осознанность и заботу о себе — я рядом, чтобы провести вас этим путём.
Регулярно интегрирую современные подходы в психологии и работе с телом, чтобы изменения внедрялись в жизнь без стресса и насилия над собой.
Мой принцип — сопровождать не как тренер, а как наставник. Я не заставляю и не исправляю.
Я помогаю увидеть причины и выстроить путь, который не придётся начинать заново.
Я твёрдо знаю: возраст — не ограничение, а преимущество. У вас уже есть мудрость, чтобы выбирать лучшее, и опыт — чтобы отличить реальную заботу от красивых обещаний.
Если вы готовы изменить жизнь через осознанность и заботу о себе — я рядом, чтобы провести вас этим путём.
Заявка на индивидуальное сопровождение
Если вам откликается мой подход и вы хотите изменений в жизни без насилия над собой — в качестве знакомства я создала 4 бесплатные коллекции для самостоятельного прохождения на ваше усмотрение:
✨ Тест энергии + PDF «7 шагов к восстановлению»
Точная диагностика, которая помогает увидеть, где вы незаметно теряете силы каждый день.
✨ Библиотека 4в1
Подборка моих рецептов и техник из четырёх сфер — питание, мышление, движение, уход.
✨ Антимарафон «Флирт с жизнью»
Мягкая диагностика с ритуалом перезагрузки — мгновенный результат и ясность.
✨ Личный разбор по актуальным для вас сферам
Мой взгляд на вашу ситуацию и первые ориентиры для движения вперёд.
На этапе знакомства мы смотрим:
- что именно сейчас мешает вашему телу меняться
- какие техники и рецепты из 4 сфер подойдут именно вам
- в каком формате сопровождение будет для вас поддерживающим, а не утомляющим
Здесь вы принимаете решение без обязательств.
Получить ссылку на коллекции или задать вопрос можно по кнопкам ниже.
